Jus question de poids (1)

Boisson gazeuse à la fraise et à la lime

Cette boisson légère et délicieuse est tout indiquée pour quiconque veut réduire sa consommation alimentaire. Elle contient de la vitamine C et est très rassasiante.

Donne environ 250 ml (1 tasse)

1 portion

• 125 g (4 oz) de fraises fraîches ou décongelées, équeutées
• ½ lime pelée et hachée
• 125 ml (½ tasse) d’eau de Seltz

Passer les fraises puis la lime à la centrifugeuse. Ajouter l’eau de Seltz et bien mélanger.

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Jus de concombre, céleri et betterave

Si vous essayez de perdre du poids, buvez des jus riches en nutriments mais faibles en calories (kilojoules). Ces jus vous aideront à combattre la fatigue et à renforcer votre système immunitaire.

 

Donne environ 310 ml (1 ¼ de tasse)

1 portion

 

• 1 petit concombre
• 2 branches de céleri (avec les feuilles)
• 1 tomate moyenne
• ½ petite betterave
• ½ pomme

Hacher les légumes et les fruits et les passer dans la centrifugeuse. Bien mélanger le jus obtenu.

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Lait frappé à la pêche et à la mangue

 

Si vous désirez perdre du poids, cette boisson vous coupera l’appétit. En effet, elle contient de la glycérine (à acheter en pharmacie seulement) et du psyllium, qui vous donnera un sentiment de satiété.

 

Donne environ 310 ml (1 ¼ de tasse)

1 portion

 

• 180 ml (¾ de tasse) de lait sans gras ou de lait de soja faible en gras, refroidi
• 140 g (4 ½ oz) de pêches et de mangues en mélange, en conserve, dans leur jus, refroidies
• 10 ml (2 cuillères à thé) de graines de psyllium moulues
• 5 à 10 ml (1 à 2 cuillères à thé) de glycérine

Dans le mélangeur, passer les ingrédients jusqu’à consistance lisse.