Smoothie aux petits fruits
diététique

Smoothie aux petits fruits

Smoothie aux petits fruits

Prévient les varices

 

Les petits fruits contiennent des flavonoïdes, qui contribuent à renforcer les parois des vaisseaux sanguins. Le gingembre contient de la fibrine, qui aide le corps à résister aux varices, tandis que le son d’avoine combat la constipation partiellement responsable de ce problème de santé.

 

Donne environ 310 ml (1 ¼ de tasse) ; 1 portion

 

  • 125 g (4 oz) de bleuets (myrtilles) frais ou décongelés
  • 125 g (4 oz) de framboises fraîches ou décongelées
  • 10 ml (2 cuillères à thé) de son d’avoine
  • 5 ml (1 cuillère à thé) de gingembre frais, finement râpé

Dans le mélangeur, mélanger tous les ingrédients jusqu’à consistance lisse. Si le mélange est trop épais, y ajouter un peu d’eau ou de jus de pomme.

 

 

 

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