Boisson matinale express – remontant énergétique
Pour un petit déjeuner nutritif, vite fait et délicieux. Cette boisson fournit beaucoup de nutriments essentiels tels que des glucides, des protéines, de la vitamine E, des vitamines du complexe B (B6 y compris), de l’acide flique, du zinc et du magnésium. Le yogourt fournit des bactéries qui contribuent à renforcer le système immunitaire.
Donne environ 625 ml (2 1/2 tasses) ;
2 portions
Ingrédients
- 250 ml (1 tasse) de lait ou de lait de soja enrichi, refroidi
- 60 g (1/4 de tasse) de yogourt acidophilus nature
- 125 g (4 oz) de fraises, fraîches ou décongelées, équeutées
- la pulpe de 2 fruits de la passion moyens
- 10 ml (2 cuillères à thé) de germe de blé
- 10 ml (2 cuillères à thé) de miel ou de sucre
Dans le mélangeur, passer tous les ingrédients jusqu’à consistance lisse. Servir aussitôt.
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